急に冷え込む【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月18日（火）

急に冷え込む
< 冬鳥は北へ？ 　｜　ニホンカモシカを撮... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
マフィン(ハム＆チーズ)・ピザパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠りよく眠れた
9時半　風が強めで気温も低い
此処の所暖かかったが急に冷え込むので尚寒い
かなり寒かったが、鳥撮散歩に出かける
永山グラウンドは風が吹くたびに砂埃がまう
急いで南面グランド上に上る　風は遮断され陽だまりが暖かい
鳥たちも心得たもので風の少ない場所に避難してくる
ヤマガラ・シロハラ・コゲラ・メジロ・シジュウガラなど
鳥たちと条件が一致し　撮り放題＾＾
午後は神社お供え関連のマニュアル作成の続き製作
中々理解してもらうことが目的で、マニュアル作成中々進まない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10071歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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