5012日目－23.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月02日（日）

5012日目－23.7㎏
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5012日目。－23.7㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1321歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1940kcal(朝50＋昼790＋夜1100)
・消費カロリー…2033kcal
・カロリー差　…　93kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1940kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2033kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1321歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 50 kcal
12時
昼食（1人前） 790 kcal
19時
夕食（1人前） 1100 kcal
  1940 kcal
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