太田→茅ヶ崎宿泊【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月13日（木）

太田→茅ヶ崎宿泊
< 熊谷宿泊 　｜　茅ヶ崎→厚木出張 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、サラダ、豆サラダ、玉子焼き、納豆、オムレツ、ウインナー、焼きそば、焼き鯖、餃子、
ヨーグルト、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0740
【昼ごはん】
ゆずネギチャーシューラーメン(スバル食堂) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ビール5、ジントニック、サラダ、フィッシュアンドチップス、レバー刺身など(茅ヶ崎) 1800～0020
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.82km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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