no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月24日（月）

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昨日はお墓参りに行き、そのあとは自宅跡の土地に除草剤を撒いた。
どんだけ雑草が生い茂っているのかと鎌を持って行ったが、ぺんぺん草程度の草が敷地の半分くらいを占めている程度。
～４８坪までと書かれていた除草剤ボトルをナフコで購入し一本使い切った。
まぁ母の懸念事項がひとつ減って良かった。

夕方は運動不足解消に久しぶりに城内を散策した。
半世紀ぶりくらいに本丸まで上がった。
流石に石段はきつかったが、良い運動にはなった。


毎朝の朝食は母が野菜やヨーグルトなどを揃えてくれ、普段よりずいぶん豪勢なメニューになっている。
ちなみに母の体重は３７ｋｇ前後で、もう少し増やさねばならないと言っているが、もう数十年こんな体型だ。
しかしワタシは量をセーブしないとぶくぶく太ってしまうので要注意。

山口に行く日程は、母の姉妹と連絡とりながら決めるようだ。
来月に入ってからかな？
それまでに兄の状況が分かればよいが、昨日から電話が繋がらない。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2022kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.6
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
6回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
7929歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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