5164日目 －21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月01日（金）

5164日目 －21.0㎏
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5164日目。－21.0㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5726歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2210kcal(朝170＋昼910＋夜1130)
・消費カロリー…2282kcal
・カロリー差　… 72kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2282kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 910 kcal
19時
夕食（1人前） 1130 kcal
  2210 kcal
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