5165日目－21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月02日（土）

5165日目－21.0㎏
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5165日目。－21.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1507歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3140kcal(朝420＋昼530＋夜2190)
・消費カロリー…2175kcal
・カロリー差　… －965kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3140kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2175kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1507歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 2190 kcal
  3140 kcal
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