5166日目－20.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月03日（日）

5166日目－20.2㎏
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5166日目。－20.2㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …509歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝350＋昼100＋夜1530)
・消費カロリー…1955kcal
・カロリー差　… －25kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1980kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1955kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
509歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 100 kcal
20時
夕食（1人前） 1530 kcal
  1980 kcal
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