5167日目－21.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月04日（月）

5167日目－21.5㎏
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5167日目。－21.5㎏。前日比－1.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5854歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝150＋昼180＋夜980)
・消費カロリー…2328kcal
・カロリー差　…1018kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1310kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2328kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5854歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 180 kcal
21時
夕食（1人前） 980 kcal
  1310 kcal
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