5186日目－21.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月23日（土）

5186日目－21.5㎏
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5186日目。－21.5㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …547歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2080kcal(朝360＋昼700＋夜1020)
・消費カロリー…1978kcal
・カロリー差　… －102kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2080kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1978kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
547歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1020 kcal
  2080 kcal
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