5200日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月06日（土）

5200日目－20.8㎏
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5200日目。－20.8㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2464歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝380＋昼700＋夜980)
・消費カロリー…2111kcal
・カロリー差　… 51kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2060kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2111kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2464歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  2060 kcal
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