5199日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月05日（金）

5199日目－21.4㎏
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5199日目。－21.4㎏。前日比－0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3651歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝150＋昼400＋夜1310)
・消費カロリー…2153kcal
・カロリー差　… 293kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1860kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2153kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3651歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 1310 kcal
  1860 kcal
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