5234日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月10日（金）

5234日目－20.8㎏
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5234日目。－20.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …6406歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2100kcal(朝150＋昼580＋夜1370)
・消費カロリー…2243kcal
・カロリー差　… 143kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2100kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2243kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6406歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
19時
夕食（1人前） 1370 kcal
  2100 kcal
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