no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月30日（木）

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昨日は秋らしい清々しい良い天気だった。
近くのコメリまでワザと遠回りして歩いて行ったが、帰りは身体が重く感じて少しショートカットしてしまった。

朝起きてマットから立ち上がる時に、スッと立ち上がれないと感じていて、スクワットの回数を増やした。
感覚的には太ももの前側の筋肉が衰えている様だ。



やはり前日の疲れが有るんだろう。
オータニさんもチームもイマイチ切れがなかった。
しかし相手も同じ様に疲れているはずで、ソレを言い訳には出来ない。
二刀流は休む暇も無く大変で、（負けているので余計に）疲れているように見えた。

タイガースも負けた。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2205kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
4.7
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
60回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
7431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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