11/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月01日（土）

11/1
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松茸ツアー

【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9204歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
松茸（1人前） 6.7 kcal
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
13時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
17時
肉うどん（0.7人前） 430 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
肉野菜炒め（0.1人前） 41.1 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
20時
炊き込みごはん（0.1人前） 34.2 kcal
21時
明治製菓 ラフランス（0.3人前） 51 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  2542 kcal
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