11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月14日（金）

11/14
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整骨院
大安吉日
【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4478歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
8時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
チャーシュー（0.6人前） 251 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.3人前） 48.3 kcal
19時
鍋（0.6人前） 271 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
21時
柿（0.5人前） 39 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  1933 kcal
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