no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月31日（土）

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地域の健康推進アプリを数年前のスタート時からやっているが、今月15日から追加でしれっと始まったのが日本縦断。
知らないうちにトップ画面に見知らぬアイコンが載っていた。
歩いた累計歩数で北海道から沖縄まで南下していくモノ。
昨日まで16日間で歩いた累計が写真1で153kmなので、沖縄まで3000kmならばおよそ20倍で320日掛かることになる。なるほどよく考えられている。
因みに北海道を走破した時のボーナスが写真2で、各県をクリアする度にボーナスが貰えるようだ。
確かに歩くモチベーションアップには繋がる。


昨日は特に午前中は時折暴風雪みたいな感じだったが、こんな時に不在者投票やイオンに買い物に行った。
カミさんに言わせると、こんな日に無理して行かなくても良いのに…だったが、確かに仰っしゃる通りだ。
雪は峠は越え、道路の雪も一度溶けかけたようだが、今朝も雪が降り続いている。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
3225kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
18.4
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
19027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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