no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>taka_さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
26年01月30日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
昨日のあさイチでは股関節の再放送をやっていたので直ぐに録画した。
後でじっくり見たら、お薦めの運動はワタシがいつもやっている腰回しだった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

しかしそれ以外にも二つほど別の体操もやってみることにする。
ポイントはお尻のストレッチだと思っていたが、お尻の筋肉を鍛えるのだそうな。
ワタシの場合、右の股関節の動きが悪いのだが、昨夜寝る時に少し楽になっていて、早くも効果が出たのかも？(＇ｰ＇) ﾌﾌ



昨年川柳に応募していた。百首のうちには入るのでは？と軽く考えていたが・・・
https://f.msgs.jp/r/c.do?ju_4swj_2o_cudb
やはりそんなに甘くはないな・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
3157kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
15.8
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
18488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2026/01/30 12:52 
takaさん、毎日の運動、ちゃんとこなしていてスゴイ＼(^o^)／
先日「それって実際どうなの会」というバラエティ番組で、ラジオ体操の協会の人が来て理想的な体操の指導をしてたのだけど、ちゃんとやると結構なハードさですよね。
で、その時に、ラジオ体操には御当地版が全国にあるって話になって、その中で「沖縄編」を流したのだけど、方言バリバリでまるで外国語！数の数え方から違くてビックリ、思わず笑っちゃいました。
毎日のラジオ体操に、たまには気分転換で良いかも！ですよ！
https://youtu.be/HjaXhCvyQDk?si=xFpqMyvFWtTXj4EP
↑　YouTubeで探したら、これが字幕付いてて分かりやすかったです。1:04ぐらいから。
 taka_ 2026/01/30 17:46 
いやぁ～なかなか楽しめましたよ、ラジオ体操南城編！！(*^▽^*)
母も今いる仮設住宅（もう本設施工したようですが）の集会所でラジオ体操のお世話役をやっていて、週に数回皆でやっているようです。確かに本気でやると結構よい運動になりますね(＇ｰ＇) ﾌﾌ
沖縄の言葉が果たして方言の範疇を超えているのかどうかはよく分かりませんが、Tワンは原住民が１６族アリ、C国は５６部族有り、少なくともTワンでは言語も違っていて、標準語とは全く違うんですよね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE