5354日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月07日（土）

5354日目－21.4㎏
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5354日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2515歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝290＋昼580＋夜1130)
・消費カロリー…2193kcal
・カロリー差　… 193kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2000kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2193kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2515歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  2000 kcal
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