5353日目－21.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月06日（金）

5353日目－21.4㎏
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5353日目。－21.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7108歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝270＋昼530＋夜1450)
・消費カロリー…2263kcal
・カロリー差　… 13kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2250kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2263kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7108歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 270 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1450 kcal
  2250 kcal
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