一日が早かった^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月15日(日)

一日が早かった^^

< ウソ今季初遭遇  | 榊延命策、水揚げ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
ロールサンド(ハム・コロッケ・玉子)・コーンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・煮込みハンバーグ(エッグ)・椎茸のチーズ焼き・オニオンスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠るり 12時半・4時」前に目が覚める
今日はマラソン大会10㎞・30㎞に分けて街道を走る total2万人位走る
道幅は狭いので大行列となり壮観な風景となる
9時過ぎ予定通り鳥撮に出発 今日の永山丘陵はマラソン大会の影響か空いていた
昨日ウソを撮った場所で、今日はミヤマホオジロのつがいを撮ることが出来た
ミヤマホオジロも今季初の顔合わせ^^2日連属で遭遇するなんて!びっくりだ
LINEでグループ組んでいる仲間からエクセルのデータを送ってとの要請
了解はしたものの、個人のアドレスが解っていれば問題ないが、
パソコンデータをLINEに送る作業、書面をスマホで複写し画像化して送れば出来るのに
何故かデーターで送る子rとが出来ない、悪戦苦闘して結局諦めて複写し
画像化して送った  何故できないのか勉強・勉強

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
140mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10617歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
68.35kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
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