榊延命策、水揚げ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月16日（月）

榊延命策、水揚げ
< 一日が早かった＾＾ 　｜　GG練習日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ゆで卵・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり(鮭・明太)・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・アジの干物・蓮根鶏はさみ揚げ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時 晴れのち曇り
昨晩就寝時間　11時　即眠り4時半ごろまでよく眠れた
9時半　永山丘陵へ鳥撮ハイク　ソウシチョウ・ヤマガラ・シジュウガラ
シロハラ・コゲラ・エナガなどを撮った　期待した、ウソやミヤマホウジロ
残念ながら遭遇出来なかった　今夜は雨か雪だそうで明日のGG練習中止かも知れない
午後から、3月1日の稲荷八幡祈願催事のお供え等の発注と12月に採って来た榊が
まだ枯れずに長持ちしてくれている　何度か水揚げをして延命をしている
3月の催事まで持ってくれれば、山に榊採りをせずに済むので大助かり＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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