5382日目－20.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月07日（土）

5382日目－20.0㎏
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5382日目。－20.0㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2819歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝180＋昼930＋夜1160)
・消費カロリー…2103kcal
・カロリー差　… －167kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2270kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2103kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2819歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 180 kcal
11時
昼食（1人前） 930 kcal
20時
夕食（1人前） 1160 kcal
  2270 kcal
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