静かに静養【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月10日（火）

静かに静養
< GG練習日 　｜　久し振りの鳥撮 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・塩バターパン
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
鴨南そば(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間11時　即眠り位置も尾と同じで3回目が覚め其の度にトイレ
何か習慣かされできているみたいだ　今日は小雨がぱらつき冬に戻った状況
体調もすぐれないので静かに家で静養＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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