5388日目－20.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月13日（金）

5388日目－20.4㎏
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5388日目。－20.4㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…26分
・歩数合計(終日計)　　　 …5996歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2220kcal(朝100＋昼550＋夜1570)
・消費カロリー…2154kcal
・カロリー差　… －66kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2220kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2154kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5996歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
18時
夕食（1人前） 1570 kcal
  2220 kcal
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