寝てばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月05日（日）

寝てばかり
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯、塩ラーメン、五目あんかけバリ焼きそば、キャベツ、漬物(華福楼) 1140
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーガー、フライドポテト、ナゲット、アップルパイ、オレンジジュース(バーガーキング) 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
歩行距離
2.5km
歩行距離（km） のグラフ
 		万歩計
3571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
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