滋賀出張 本質を思い出す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月06日（月）

滋賀出張 本質を思い出す
< 寝てばかり 　｜　滋賀出張 大きな仕... >
【朝ごはん】
食パンマーガリン、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0715
【昼ごはん】
おにぎり2、玉子蒸しパン(セブンイレブン) 1235
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大、半熟玉子天ぷら(丸亀製麺) 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		歩行距離
5.36km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
7659歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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