滋賀出張 火中の栗を拾う覚悟があるか 息子就職内定【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月09日（木）

滋賀出張 火中の栗を拾う覚悟があるか 息子就職内定
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【朝ごはん】
サラダ 玉ねぎ 人参 ブロッコリー ハム 玉子焼き コロッケ 鶏天 ミートソースパスタ ミニオムレツ ウインナー
カレー風ポトフ トロピカルフルーツ ご飯 味噌汁 海苔 ポテト餅 オレンジジュース 牛乳(ホテル朝食)0745
【昼ごはん】
サンドイッチ(西友) 1230
【間食】

【晩ごはん】
牛丼(吉野家) 2235
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.35km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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