滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月08日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
サラダ 豆 水菜シーチキン 塩焼きそば ハム ベーコン スクランブルエッグ 出汁巻き玉子 イカリング 山芋短冊揚げ
ポテト餅 味噌汁 ハヤシライス ぶどうゼリー オレンジジュース 牛乳(ホテル朝食) 0745
【昼ごはん】
サンドイッチ(西友) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大、いか天ぷら(丸亀製麺) 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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