7/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月16日（木）

7/16
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体調イマイチ

【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
お茶（2人前） 4 kcal
おこし（1人前） 38.3 kcal
12時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
お浸し（0.5人前） 12.7 kcal
れんこん（0.3人前） 119 kcal
14時
お茶（1人前） 2 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ 照り焼きチキン＆エッグ（0.2人前） 53.2 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.7人前） 110 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
21時
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
  1731 kcal
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