晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月30日（木）

晴
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朝ラン(^^♪
在宅。
自宅にて日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー、ルイボスティー。
あっという間に7月が終わってしまう。　ドイツ旅行も今はもう夢のようだ、、、
色々あって夕方、急遽妻の母を連れて近所のスシローで妻の母の誕生日祝、いつもより少し多かったか、満腹で帰宅。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11829点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
10.8km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
41.37分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.25km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
39.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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