no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月05日（土）

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昨日も午前中の二時間で作業は終了、ようやく裏庭全体に砂利を広げることが出来た。
山は残り１つ・・・足らないよりもずっと良い。
今日は自宅の壁の基準線を元に、水平になる様に高さを調節するつもり。

この三日間、筋肉痛になると思っていたがそうでもない･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
しかし昨夜は左手首の筋が腱鞘炎の様になってしまい、湿布を貼って寝たら、今朝はだいぶ痛みは軽減している(ｰ｡ｰ)ﾌｩ



昨日は母から電話が有り、九州も大雨とのこと。
身体がきつくて食欲がわかず、お昼は兄は独りで食べに出かけ、自分は素麺を湯がいている所だと言う。
これまで連日の暑さで参っているのか？普段は弱音を吐かない母なので心配する(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
病院勤めのカミさんも、病院で診て貰って数日でも病院のベッドで安静にしていた方が良いと言う。
同居している兄は当てにならないので、福岡の妹に今日にでも連絡してみようかと思う。
【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
消費カロリー(kcal)
2661kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.6
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
14436歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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