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masa-hiroさんの2008年06月の記録ノート

今月のラストラン

 06月30日（月）

無事に天気も回復したし、やっぱり外走りたいし。
まだ１０キロは走ってないけど、ペース的には
だいぶ安定してきたかな。

大体１キロ５分半ペース。

目標としては、１キロ５分ペースではあるんだけどね。
まずはこのペースで１０キロを安定して走り続ける事
かな。

この週末は天気がやはりいまいちみたいだし、次は
いつ走れるかな。明日は筋トレの予定だし、明後日は
走れるだけの体力が残っているか(;...
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ランニング

 06月28日（土）
走ろう走ろうと思いつつ、なかなか実行に移せずにいた
のだけど、夕べ飲み会だった為金曜日のトレーニングが
出来なかったし、また明日も天気が余りよろしくなさそう
なので、走りに行って来ました。

前回前半から飛ばして、結局がたがたになってしまった ...
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きました(・ω・;)

 06月25日（水）
[きました(・ω・;)]

予想通りと言うか、予想以上と言うか…
かなりの筋肉痛に襲われております。

...
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６月７回目

 06月24日（火）
今日はがっつりやったね・・・


とりわけ下半身を重点的にガツガツと。
サイドスクワットとか、スクワットとか。
マシンでもやったし、レッスンにも出たし。 ...
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６月６回目

 06月23日（月）
今日は軽くプールで泳いで来ました。

本来はたっぷりと泳ぐ気まんまんだったんですが、
余りの混み具合に、自分のペースで泳げない状態
で、何かげんなりしてしまったんですよね(;^-^A
...
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no title

 06月22日（日）
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no title

 06月20日（金）
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６月５回目

 06月17日（火）
先週は金曜日にジムに行かなかったから、丁度１週間ぶり。
とは言っても、ランニングとかはしてたから、完全に運動を
していなかった訳ではないし。

でも今日は何かちょっと体がだるめで、ちょっと行くの迷った
んだけど、行ってから思い出したけど、カウンセリングの予約 ...
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no title

 06月16日（月）
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 06月15日（日）
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休日トレ

 06月14日（土）
[休日トレ]

今日は午前中から、なんか妙に気合いも入っていて、
腹筋とランニングを。

...
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no title

 06月13日（金）
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no title

 06月12日（木）
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ボサノバを聞きながら

 06月11日（水）
[ボサノバを聞きながら]

天気もなんとかもったおかげで、ランニング出来ました。
でもやっぱり週に２回位はランニングしないとなぁ。
まだまだ距離も走れなくなってるし、ペースもあがって
こないし。今度の湘南国際マラソンの目標は、５０分 ...
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６月４回目

 06月10日（火）
今日は主に背中と足のトレーニング。
でも友人に会った事もあり、がっつりは追い込めなかった。
腹筋はいつもどおり、レッスンに参加してきたけどね。


でもそのおかげで疲労も少ないし、明日はギリギリ天気 ...
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６月３回目

 06月09日（月）
今日はプールを軽く泳いできました。
５２０メートルくらいですけどね。

メインのトレーニングは明日だから、
今日はかる～く。
...
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後遺症

 06月07日（土）



[後遺症]

昨日のトレーニングの後遺症と言うか、疲労が色濃く残ってしまった(;^-^A ...
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６月２回目

 06月06日（金）
[６月２回目]

本日は久々にベンチで、がっつりと追い込んできました。

３０キロ×３０回×７セット
...
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久々のランニング

 06月04日（水）
[久々のランニング]

昨日決めてた通り、仕事から帰宅後ランニング。

当初の目標は、５キロ。
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６月１回目

 06月03日（火）
[６月１回目]

６月１回目のトレーニングは、生憎の天気。

仕方なく車で行ったから、駐車料金の絡みで、時間の縛りがある
のだけどね。２時間半までは無料なもので。 ...
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