「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～pirozyさんの記録ノート

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pirozyさんの2008年10月の記録ノート

２８日目

 10月29日（水）
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２７日目

 10月28日（火）
また太りました。だめだなー。
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２４日目

 10月25日（土）
体重増加している。気にしないとね
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２３日目

 10月24日（金）
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２２日目

 10月23日（木）
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２１日目

 10月22日（水）
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２０日目

 10月21日（火）
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１９日目

 10月20日（月）
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１８日目

 10月19日（日）
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１７日目

 10月18日（土）
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１６日目

 10月17日（金）
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１５日目

 10月16日（木）
便秘だ。
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１４日目

 10月15日（水）
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１３日目

 10月14日（火）
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１２日目

 10月13日（月）
朝から、自宅の大掃除を妻とした。
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１１日目

 10月12日（日）
ジムには行かなかった。
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１０日目

 10月11日（土）
昼は食欲がなかったので食べず。夜は外食（とりよし）
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９日目

 10月10日（金）
左膝が痛く、ジムには行かなかった。
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８日目

 10月09日（木）
昼に外食をする。ジムは乗り気がせず、短めにて終了。
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７日目

 10月08日（水）
ジム休み。

特に運動しない日。明日のジムが楽しみだ
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６日目

 10月07日（火）
今日から、朝起きてすぐの体重と、夜、ご飯食べた後の体重を計測する事にする。BMIは朝の数値。
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５日目

 10月06日（月）
朝から食欲わかず。寝付きも悪かった。やはり食べ過ぎによるものであろう。

ジムに行き、午後は緩やかに過ごす。

夜はカロリーを気にして、サラダとアーモンドフィッシュを食べる。
...
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４日目

 10月05日（日）
昼は近くのイタリアンに食べに行き、カプレーゼとサーモンのクリームペンネを。

ジムに行った後、帰ってきてから家でお好み焼きを作って食べた。

脱デブを読み切った。試行錯誤しながら過ごして行きたいと思う。
...
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３日目

 10月04日（土）
朝昼は軽く済ませた。

夜は妻の実家におよばれしたので、たくさん食べ、そして飲んだ。

明日も朝からジムに行こう。
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２日目

 10月03日（金）
お昼にたくさん食べちゃいました。いかんいかん。気にせねば。
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今日から開始。

 10月02日（木）
たるみにたるんだ身体。もういやだー！！。運動しながら健康的に痩せるぞ〜。ジムも再開します
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