レコダイ3日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

レコダイ3日目
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今朝は多少筋肉痛

ジムでマシンを2セット。

ウォーキングを３７分。３０１キロカロリー。
【記録グラフ】
体重（夜）
85.8kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
85.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1866kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1855kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
23.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 231 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豚肉じゃが（0.2人前） 97.7 kcal
12時
玄米（1.4人前） 323 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（1人前） 38 kcal
豚肉じゃが（0.2人前） 97.7 kcal
18時
タリーズ パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
コンキリエのカボチャスープ（1人前） 400 kcal
  1578 kcal
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