レコダイ４日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

レコダイ４日目
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いつもと同じように６時過ぎに起床。多少の筋肉痛は仕方ない。

今日はジムが休み

アサヒの事務局ミーティング。

その後インド料理屋で飲み会。久々にビールを口にする。

夕食は適当につけたけどやっぱり大幅にカロリーオーバー。

そんな日があってもいい。
【記録グラフ】
体重（朝）
84.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1843kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
12時
玄米（0.9人前） 148 kcal
若鶏の甘酢からあげ（1人前） 123 kcal
ごまカボチャコロッケ（1人前） 90 kcal
22時
デニーズ 生ビール ジョッキ（4人前） 652 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
タンドリーチキン（1人前） 150 kcal
  2662 kcal
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