pirozyさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月07日 驚愕。

  
酵素ダイエットは２食抜いただけでリタイヤ。

昨日は普通に過ごしていました。が。

今朝は、昨日に比べて1キロ増えてました。。 ...
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02月05日 やっぱり健康を取り戻したい！！

  
やっぱり健康を取り戻したい！！ということで、健康にいいといわれることはじめてみます。

まず、体重の計測。久々の体重計測は少し緊張。
９：３０の段階で
体重８５．７キロ　体脂肪率２３．２　BMI２４．５　基礎代謝1886キロカロリー ...
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10月14日 惰性に蹴りをつけ、今日から再開...

  
やっぱり、続けなきゃなー。

体重はあと、１０キロ減らしたい。

やるしかないな。
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03月24日 レコダイ６日目。

  
しばらく日は経っていますが、６日目です。

２０日の土曜日から２３日の昨日まで夫婦で実家に行っていました。

今日はジムは休みですけど、レコダイ再開です。 ...
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03月18日 レコダイ５日目

  
やっぱり、体重が増えている。約1キロ増。。。

今日はジムでがっつり汗をかこうと思う。
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03月17日 レコダイ４日目

  
いつもと同じように６時過ぎに起床。多少の筋肉痛は仕方ない。

今日はジムが休み

アサヒの事務局ミーティング。 ...
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03月16日 レコダイ3日目

  
今朝は多少筋肉痛

ジムでマシンを2セット。

ウォーキングを３７分。３０１キロカロリー。 ...
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03月15日 レコダイ2日目

  
今日ジムに入会し、軽く汗を流してきました。
ストレッチをした後、筋力トレーニングを2セット。
その後のウォーキングを３０分。２３０キロカロリー消費。
ストレッチして帰る。
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03月14日 レコダイ１日目（さぼりすぎてた...

  
だいぶさぼっていたら、昨日体重が88.5キロになっていたのでびっくり！！

久々に凹んだ。

今日から再開。 ...
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01月06日 レコダイ　１６日目

  
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01月05日 レコダイ　１５日目

  
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01月04日 レコダイ　１４日目

  
仕事始め。
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01月03日 レコダイ　１３日目

  
法事だった。
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01月02日 レコダイ　１２日目

  
今日は夕方新年会。食べ過ぎや飲み過ぎが容易に考えられる。
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01月01日 レコダイ　１１日目

  
昨日、一昨日は旅行に行っていました。

長野は寒かったけど、いいところですね。

１０キロ以上のメガダイエット。達成してやる。
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12月29日 レコダイ　８日目

  
朝食後に体重を計ってしまった。
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12月28日 レコダイ　７日目

  
気にできたので、カロリーをおさえることができた。
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12月27日 レコダイ　６日目

  
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12月26日 レコダイ　５日目

  
妻の両親と夕方から自宅でホームパーティ。

その前は掃除。
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12月25日 レコダイ　４日目

  
二日酔いの朝。
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12月24日 レコーディングダイエット　３日...

  
ジングらない飲み会に参加。

相当食べ飲みする。

いかんいかん。
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12月23日 レコーディングダイエット　２日...

  
【今日のできごと】
休みだったので、自転車で目黒区八雲まで行ってきた。

【今日の感想】
天下一品のラーメンのカロリーがこんなに高いとは！！ ...
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12月22日 レコーディングダイエット　初日

  
【今日のできごと】
帰ってきて飲みながらカレーを作った。

【今日の感想】
とにかく初日。自分の傾向をまず知らないとね。
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12月21日 明日から

  
明日からレコーディングを再び再開します。
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12月01日 ６１日目

  
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11月30日 かなりさぼっていました。（６０...

  
かなりさぼっていました。明日から再開したいと思います。



...
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11月05日 35日目

  
レコーディングダイエットまたさぼっていました。今日から再開。書いて綺麗に痩せるぞ。
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10月29日 ２８日目

  
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10月28日 ２７日目

  
また太りました。だめだなー。
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10月25日 ２４日目

  
体重増加している。気にしないとね
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