レコダイ　１１日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

レコダイ　１１日目
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昨日、一昨日は旅行に行っていました。

長野は寒かったけど、いいところですね。

１０キロ以上のメガダイエット。達成してやる。

【記録グラフ】
体重（夜）
87.3kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
87.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1850kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
24.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1887kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハナマルキ みそ汁（1人前） 27 kcal
11時
稲荷寿司（1.5人前） 588 kcal
19時
お雑煮（1.6人前） 706 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1714 kcal
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