驚愕。【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

驚愕。
< やっぱり健康を取り...
酵素ダイエットは２食抜いただけでリタイヤ。

昨日は普通に過ごしていました。が。

今朝は、昨日に比べて1キロ増えてました。。

驚愕


気をつけよう

【記録グラフ】
体重（夜）
87.3kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
86.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1881kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1869kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
24.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
オニオンスープ（クノール）（1人前） 56 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 107 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
SPAM スパム 減塩（0.5人前） 64.5 kcal
20時
かす汁（1人前） 184 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 157 kcal
ビーフコロッケ（0.5人前） 158 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1483 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/02/07 11:52 
こんにちはー♪
週二日は休肝日、参加ありがとうございます。^^;
お酒はどのくらい、飲まれるのですか～？
週一土曜に、報告会？らしき事をしてますので、
良かったら、書き込みして下さいね。
今後ともよろしくお願いします♪
 pirozy 2011/02/07 21:03 
お酒は結構飲みますが、今年に入ってから減酒しています。週に２〜３回ぐらいでしょうか。お酒も控えて健康的な身体を取り戻したいです。
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