レコーディングダイエット　初日【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

レコーディングダイエット　初日
< 明日から 　｜　レコーディングダイ... >
【今日のできごと】
帰ってきて飲みながらカレーを作った。

【今日の感想】
とにかく初日。自分の傾向をまず知らないとね。

【記録グラフ】
体重（朝）
85.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1850kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
自転車
23km
自転車（km） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco 超孰　８枚切り（1人前） 119 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ　クラムチャウダー（0.5人前） 29.5 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ホクレン てんさい糖（0.2人前） 7.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 27 kcal
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
ファミチキ（1人前） 275 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
やわから熟成6P（1人前） 60 kcal
20時
チキンカレーライス（0.4人前） 273 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  1647 kcal
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