レコダイ　７日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

レコダイ　７日目
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気にできたので、カロリーをおさえることができた。

【記録グラフ】
体重（朝）
86.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1857kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー イギリスパン（1人前） 153 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
21時
月見うどん（1人前） 376 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
落陽食品 シュウマイ（1人前） 323 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 74.6 kcal
  1420 kcal
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