「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～♪mipo♪さんの記録ノート

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♪mipo♪さんの2009年05月の記録ノート

5月26日☆

 05月26日（火）

夜勤明けの日は必ず体脂肪がさがってます。
前は夜勤の休憩中、一人だったから間食持って行って食べてたけど
今は休憩室で何人か一緒だから自由にできない。。。
だから休憩中、じっと横になるだけ。
夕食食べた後から何も食べずに朝まで動いてるんだからそりゃ減るかｗ
ダイエットにとってはいいコトですよね☆
夜勤いっぱいあっていいんだけどなぁ～…ｗ

明日明後日はお休み♪
明後日はお友達と飲みに行く予定なので...
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 05月24日（日）
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…やばい！！

 05月23日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
グレープフルーツ１こ
【間食】
ポテトチップス ...
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5月18日☆

 05月18日（月）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
串揚げ2本、おにぎり2個、マカロニサラダ、コロッケ1こ
【間食】
クランキー1袋、ポテトdeガーナ1袋 ...
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 05月17日（日）
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 05月16日（土）
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 05月15日（金）
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ついつい手が・・・。

 05月14日（木）
【朝ごはん】
ヨーグルトチェリーベーグル
【昼ごはん】
から揚げ2個、サバ、ソイジョイ、りんご1／2個
【間食】
ソイジョイ2本 ...
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ハイテンショーンｗ

 05月13日（水）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】
プリン、ころころワッフル5個 ...
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 05月12日（火）
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5月11日☆

 05月11日（月）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎり1個、グレープフルーツ1こ
【間食】
ビスコ1袋、ミニアイス2個、ころころワッフル4個 ...
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 05月10日（日）
【朝ごはん】
おにぎり1個、野菜ジュース
【昼ごはん】
たこ焼き4個、ポテト少し、海老ナゲット2個
【間食】
抹茶チーズケーキアイス、ガルボミニパック1／2袋 ...
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運動のおかげ☆

 05月09日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】 11：30
玄米入りご飯1杯、焼き鮭、海老とマカロニのタルタルサラダ
【間食】
Xフライポテト　（18：00） ...
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動いた～♪

 05月08日（金）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】11:30
玄米ごはん1杯、鮭の塩焼き1／2、鶏と卵の生姜煮、みそ汁
【間食】
...
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5月7日☆

 05月07日（木）
【朝ごはん】6：45
ふりかけ玄米ご飯1杯
【昼ごはん】 12：30
お弁当
【間食】 20：00
1本満足バー（ジム前に） ...
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変化なし・・・。

 05月06日（水）
【朝ごはん】
おにぎり1個、
【昼ごはん】
おにぎり1個、から揚げ2個
【間食】
柏餅１こ、ちまき1本、1本満足バー ...
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5月5日☆

 05月05日（火）
今日は夜勤あけでお昼前に帰宅。
帰りにスーパーでグレープフルーツとかお野菜買おうと思いよったら・・・・
なぜかお惣菜コーナーへ引き寄せられたｗ
そして、ハーゲンダッツも安い！と2個購入。
お菓子の売り場はスルーできたんだけどなぁ・・・。
...
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5月4日☆

 05月04日（月）
昨日・今日とお仕事なので運動なし。
体重は変わらず…ですがちゃんとご飯食べてるからかな。
そして、お通じがあんまりよくないからｗ

間食はナシで行ってます♪
やっぱり家にお菓子置かない＆コンビニによらないがイチバン！ ...
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 05月03日（日）
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モチベーションUP！？

 05月02日（土）
またさぼり～・・・・気がついたらもう5月！！
4月中に50㌔まで戻そうと思ってたのに結局食欲に負けっぱなしでした。

なんとかしなきゃと5月からスポーツクラブにまた通い始めました。
早速、昨日と今日行ってきましたがやっぱり楽しい～♪♪
筋肉痛ですが効いてるきがしてなんかうれしいしｗ ...
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