「食事の記録」「運動の記録」 ～syed aliさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>syed aliさんのトップページ>記録ノートを見る

syed aliさんの2009年05月の記録ノート

カロリー取りすぎ、運動不足の1日

 05月31日（日）
【朝ごはん】
緑茶
ご飯、さわらの西京付け1/2、秋刀魚のみぞれ煮(缶詰1/4)、キャベツ、きゅうり、味噌汁(豆腐、わかめ、ねぎ)
【昼ごはん】
鉄観音
オーツ45g、ナスとアスパラとベーコンの炒め物、秋刀魚のみぞれ煮(缶詰1/4)、キャベツ、きゅうり、 ...
コメント(1)　 続きを読む

麻布十番

 05月30日（土）

【朝ごはん】
お白湯、紅茶(蜂蜜)
トースト、マーガリン、レバーペースト、目玉焼き、トマト2切れ
【昼ごはん】
紅茶
ピリ辛鶏丼（ご飯、たまねぎ、鶏肉、かいわれ）、サラダ
【間食】
シュークリーム、オレンジジュース、レアルゴールド、
【晩ごはん】
グレープフルーツサワー
チキン・ナン1/2、エビフライサンド1/2、その他のパン1/2、シュークリーム
【夜食】

【今日の感想】
昼は外食...
コメント(1)　 続きを読む

meal

 05月29日（金）
【朝ごはん】
お白湯、緑茶
ピザトースト(食パン6枚切り1枚、レタス、きゅうり少々、マヨネーズ、ケチャップ、シュレッドチーズ)
バナナヨーグルト(バナナ半本、プレーンヨーグルト、パルスウィート)
【昼ごはん】
梅酒、緑茶 ...
コメント(1)　 続きを読む

no title

 05月28日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月27日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月26日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月25日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月24日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月23日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月22日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月21日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月19日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月18日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月17日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月16日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月15日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月14日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月13日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月12日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月11日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月10日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月09日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月08日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月07日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月06日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月05日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月04日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月03日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月02日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月01日（金）
コメント(0)　 続きを読む