～あいうえこさんの記録ノート

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あいうえこさんの2010年02月の記録ノート

１０日目○

 02月28日（日）
きのう食べすぎたのに減った？
まあ一日じゃ増えないかな。

食事をもっときちんととりたいんだけど、帰ってから作るのもなかなか面倒だから、簡単なのになっちゃう。

ちゃんと栄養摂れて、かつヘルシーなのがいいな。 ...
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９日目×

 02月27日（土）
今日は、飲みに行ったので摂取カロリーがすごいことになってる。
細かいことはよくわかんないから、だいたい計算して、1600にしといた。

しかもお昼はマックのハワイアンバーガー！
夜は串焼き！
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８日目○

 02月26日（金）
痩せ期の反対は...増え期？肥え期？
まあとにかくそんな時期。
増えないよーに、現状維持でのりきりたい。

１週間経ったけど、今のとこは－１.７キロ。
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７日目○

 02月25日（木）
少しずつ水をたくさん飲めるようになってきた。
のどが渇いたって感じるのは、すでに軽い脱水症状だそうだ。

なんだかお腹いっぱい。

【やったこと】 ...
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６日目○

 02月24日（水）
タコをもらった。
今日の朝あげて、すぐ茹でて送られてきたらしい。
タコとかあまり好きじゃないけど、おいしかったなあ。
新鮮だから？

焼きそばが安かったのでつい何個か買っちゃって、だから最近しょっちゅう焼きそば食べるはめになってる。 ...
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５日目△

 02月23日（火）
夜ごはんに、適当に作ったメニュー。
めかぶと納豆と豆腐とねぎ、しらたきをまぜまぜ。
味付けは、めんつゆと醤油、白だしちょっと。

低カロリーのしらたきは常に買い置きして、麺として食べたりしている。
でも味付けが飽きるので、いろいろ試したりしてます。 ...
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４日目×

 02月22日（月）
１キロくらい増えてた。
おとといのしゃぶしゃぶが今さら...？
まあ全体で増えてなければ１日の動きは気にしません。

ところで便秘って、何日間でなかったら便秘なんだろう。
わたしは昔からもともと２、３日に１回って感じなんだけど、これって万年便秘ってことなのかなあ。 ...
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３日目○

 02月21日（日）
なぜか体重が減ってた！あれー？
痩せ期でもないし、特別なことはなんにもやってない。
半身浴をはじめたくらい。

半身浴したいよー！腹筋もしたいよー！
帰ってすぐやろーと思ってたのにー！ ...
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２日目×

 02月20日（土）
うわああ食べてしまった。
しゃぶしゃぶ食べ放題...お腹いっぱいなるまで食べちゃった。
どのくらい食べたかわかんないから、とりあえず多めに入力。

人と一緒だと、外食を制限するってむずかしい！
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１日目

 02月19日（金）
いっかい消しちゃったけど今日からまた記録。

【やったこと】
・スクワット×50
・かかとあげ×60
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