「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～EJ20さんの記録ノート

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EJ20さんの2010年02月の記録ノート

風邪だなあ！！

 02月28日（日）
昨日朝早く起きて無理したせいか、風邪引いたようだ。
但し、寝て起きると明らかに体調が良くなっていくのがわかるので、
休養さえ取ればすぐに治りそう。
とにかく今日は基本寝て過ごすことに。
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手作り炊飯器パン

 02月27日（土）
今日ははじめて手作りパンに挑戦！レシピ通りでわりと上手くできた！焼きたてパンはふっくらしておいしい！
今日はプリウスの試乗を兼ねて両親を連れてドライブに。
栃木へ行ってそばを食べ、いちごアイスを食べ、益子焼を見て帰ってきた。
ちょっと欲張りすぎたせいか、帰ってきて熱を測ったら38℃くらいあった！
早く寝て回復しないと。
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ゴール近し！！

 02月26日（金）
結構いっぱい食べて、且つ雨で運動量が落ちた割にはそれほど体重増えなかった。
2月末69kgクリアなるか！？
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3日連続春の陽気

 02月25日（木）
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昨日以上に暖か

 02月24日（水）
今日もまた暖かい1日だ。朝ジョグも気持ちいい。
高畑の際、食事リミッター解除したせいで、最近体重増加気味。
しかも、ここのところジョグを増やしているにもかかわらずあまり改善が見られない！！
2月末に向けて夜体重▲1.0kgを目標に絞り落とすぞ！
夕食食べ過ぎたかな～と思ったけど、体重量ってみたら意外に増えていなかった。
この調子で日曜までに69kg未満になるかな？体脂肪率はだいぶ下がってきたし。
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暖かい！

 02月23日（火）
今日はとても暖かい！
朝ジョグ実施したけど、最初から上着を脱いだ。やっぱり暖かいのは気持ちいい。春近し！
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スキー明け

 02月22日（月）
久々にスキーの翌日、若干の筋肉痛が。その分今回はハードだったのか？
スキーの間は抑制を全く考えておらず、見事に体重増加傾向だが、
体脂肪率が低下！これが今後の変化に同影響するか。
便秘はまだウサギ状態から脱出できず、開放されるまで少々かかりそう。
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高畑2日目

 02月21日（日）
昨日と打って変わって素晴らしい晴天。風もなく、穏やかで暖か。絶好のスキー日和。
コブの状態も絶妙で、いつもより多くコブを滑ったようで、後々筋肉痛に。
変わらないのはリミッターを外した食欲。
スキーでカロリー消費するのを言い訳に食べまくりです。
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高畑1日目

 02月20日（土）
今シーズン2回目の高畑。今回は友達も一緒で5人連れ。クルマ1台なので、運転の労力はかなり軽減された。
今日は雪模様でかなり寒い。底冷えの感じ。
宿はいつもの星の屋で相変わらずご飯がおいしい！
今回はダイエット等考えずに欲望のまま食べまくるぞ！
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明日から高畑

 02月19日（金）
3日越しの便秘解消で、気分スッキリ。やっぱり朝ジョグが効いたのかなあ。
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no title

 02月18日（木）
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no title

 02月17日（水）
昨日はMP3作りで久々にかなりの夜更かしをしてしまった。今日眠くならないか、排便あるか、運動に支障ないか、体調崩さないか、やや心配。
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no title

 02月16日（火）
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本日プリウス納車日

 02月15日（月）
連休明けの月曜。昨日ジョギング後半で多少疲労感を感じたため、朝のジョギングはやめて歩きに。今日はプリウス納車予定なので、帰りのジョギングや勉強はなしだろうな。上手く便通をもたらしてリズムを作りたい！
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連休最終日

 02月14日（日）
４連休も今日で終わり。モーグル決勝が12時過ぎということもあり、今日も基本的に遠出はなし。4連休もあってどこも出かけないのも珍しい。明日はプリウス納車。早く帰れるかな。
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雪模様の1日

 02月13日（土）
朝から雪が舞い、寒い1日。当初登山かスキーに行く予定だったが、妻の予定が合わずキャンセル。天気も悪いのでちょうど良かったが、逆に何をしようか迷う日になりそう。ジョギングは昨日けっこうしちゃったし、勉強かな？
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雪降らなかったけど天気悪い

 02月12日（金）
今日は内視鏡の結果を聞きに病院へ。やはり胃潰瘍の治療痕があるとのことで、次回ピロリ菌検査をすることに。貧血の薬処方されずちょっとがっかり。病院まで行きは歩き、帰りはジョギングで。結構な運動量になった。
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今日から4連休

 02月11日（木）
今日は午後から雨or雪の予報なので、午前中にスロージョギングに出かける。走り始めて10分もすると腹痛に襲われピンチ！急遽遠回りしてスーパーのトイレに立ち寄った。宿便が退治された感じ。走りそのものは割りと調子よく、2時間半近く走ってきた。帰りに旧スーパー富士に寄ったらやたら安かったのでいろいろ買ってしまった。
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no title

 02月10日（水）
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no title

 02月09日（火）
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週明けでリズムを取り戻そう

 02月08日（月）
今日の朝は駅から会社まで無理せず歩き主体で通勤。もう1回くらいトイレに行って便秘気味状態から脱出しないと！
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no title

 02月07日（日）
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棒ノ折山登山

 02月06日（土）
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明日は棒ノ折山登山

 02月05日（金）
昨日寒天食べて、今日ヨーグルト食べて、朝ジョグしたのに、まだお通じがない。
おまけに空腹感があり午前中からチョコに手が伸びてしまった。
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70ｋｇOVER！！

 02月04日（木）
昨日夜の体重が計るだけダイエット開始後初めて70kgを越えてしまった。
妻の出張土産のういろうをパクパク調子に乗って食べ過ぎたか。

今朝も朝ジョグ実施。自宅周辺は昨夜の雪が残ってslippyな路面状況だったが、久喜はまったく積雪がなく意外だった。
本日のパーソナルタスクメモ
　①土曜の登山の準備 ...
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今週初の朝ジョグ

 02月03日（水）
今週初めての朝ジョグ。最初寒いけど、暖まってくると冷気が逆に気持ちいい。便通もあり。
ちょっと昨日は無用に夜更かししてしまったので反省。2月になったし、勉強も本格的に再開しないと！
う～ん、今日は午前中から飴に手が伸びる！逆に会社に食べ物置いておかない方がいいのかな？
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雪の朝

 02月02日（火）
久しぶりに積雪になったが、交通機関の乱れは特になく、通勤の影響もさほどなかった。
やはり朝歩けなかった分、お通じなし。
昼休みも歩く時間なく、仕事も忙しめで帰りもバス。運動不足気味だ。
何だかやたら食欲があり、今日も食べ過ぎ気味。
体重測定後、チョコ食べちゃった。
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内視鏡検査

 02月01日（月）
今日は内視鏡検査のため、前日21時より断食。朝食も抜きでヒモジイ1日だ。そんな時に限って仕事も忙しい。そして天気は雪。寒い。
今日から2月なので、ためしてガッテンの計るだけダイエットを実施してみる。早速今日の朝体重を量ってみると、昨日の夜から2kgくらい減っていてビックリ！今日の夜は何kgになるのか、ちょっと楽しみ！
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