「食事の記録」「運動の記録」 ~コバチャン弐さんの記録ノート

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コバチャン弐さんの2011年12月の記録ノート

酒3合

12月31日(土)
【朝ごはん】 コーヒー*2

【昼ごはん】 オムライス 卵・海藻スープ

【間食】
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酒3号

12月30日(金)
【朝ごはん】 コーヒー*2


【昼ごはん】 塩ラーメン

【間食】 コーヒー ...
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酒3合

12月29日(木)
【朝ごはん】 コーヒー*2 パン 海藻スープ

【昼ごはん】 寿司 茶碗蒸し すまし汁 漬物

【間食】 コーラ
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焼酎3杯

12月28日(水)
【朝ごはん】 スープ スパゲティー パン コーヒー*2

【昼ごはん】 芙蓉蟹丼 具沢山スープ

【間食】 バナナ
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酒3合

12月27日(火)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 中華スープ

【昼ごはん】 かき揚げ丼 みそ汁 漬物

【間食】 クッキー コーヒー
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焼酎2杯

12月26日(月)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2

【昼ごはん】 あんかけチャーハン 

【間食】 バナナ
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酒3合

12月25日(日)
【朝ごはん】 日清麺職人

【昼ごはん】 自家製牛丼 海藻スープ

【間食】
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シャンペン*3

12月24日(土)
【朝ごはん】 スープ スパゲティー コーヒー*2 ミルミル

【昼ごはん】 焼きそば 海藻スープ

【間食】 バナナ
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酒3合

12月23日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 海藻スープ

【昼ごはん】 カレーライス トリスープ

【間食】 バナナ
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酒3合

12月22日(木)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 具沢山スープ

【昼ごはん】 焼サバ弁当 具沢山スープ 搾菜

【間食】 バナナ
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酒3合

12月21日(水)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 海藻スープ

【昼ごはん】 のり弁 みそ汁

【間食】
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焼酎3杯

12月20日(火)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 生ハム

【昼ごはん】 バナナ

【間食】 回転寿司 ちくわ*2 
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焼酎3杯

12月19日(月)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 野菜炒め

【昼ごはん】

【間食】 ラーメン チャーハン
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焼酎3杯

12月18日(日)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 ミルミル 海藻スープ

【昼ごはん】 すき焼き丼 野菜スープ ザーサイ 

【間食】
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酒2合

12月17日(土)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2 ミルミル 海藻スープ

【昼ごはん】 醤油ラーメン 小ライス

【間食】 コーヒー バナナ
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酒3合

12月16日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2

【昼ごはん】 餅*3 漬物

【間食】 コーヒー クッキー
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焼酎3杯

12月15日(木)
【朝ごはん】 パン 卵スープ

【昼ごはん】 焼きそば 海藻スープ

【間食】 ドーナツ コーヒー×2
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休肝日

12月14日(水)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2

【昼ごはん】 あんかけチャーハン スープ

【間食】
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酒2合

12月13日(火)
【朝ごはん】 コーヒー×2 パン

【昼ごはん】 ラーメン

【間食】
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休肝日

12月12日(月)
【朝ごはん】 コーヒー×2 ロールパン

【昼ごはん】 のり弁 卵スープ

【間食】
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焼酎3杯

12月11日(日)
【朝ごはん】 パン(サンドイッチ) 
コーヒー×2

【昼ごはん】 ミートスパゲティー
漬物(野沢菜)
【間食】ワッフル コーヒー ...
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酒3合

12月10日(土)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2

【昼ごはん】 カレー焼きそば 漬物

【間食】 たこ焼き コーヒー
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休肝日

12月09日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー

【昼ごはん】 沖縄ソーキそば

【間食】
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休肝日

12月08日(木)
【朝ごはん】 パン コーヒー

【昼ごはん】 中華飯(皿) スープ 牡蠣フライ(3個)

【間食】 バナナ(1本)コーヒー 軽クッキー
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no title

12月07日(水)
【朝ごはん】
パン コーヒー(+牛乳)×2 バナナ
【昼ごはん】
ノリ弁当 カップラーメン 鯵フライ
【間食】
梨 どら焼き1/4  ...
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休肝日

12月06日(火)
【今日やった運動】
ベテイーの散歩(09:30~10:30) ラルズ内の買出(13:00~14:30) 
【運動した時間】
計2.5h
【新たな発見】
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酒3合

12月05日(月)
【朝ごはん】 パン・コーヒー・卵スープ

【昼ごはん】 海鮮焼きそば

【間食】 バナナ1本
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no title

12月04日(日)
【朝ごはん】 ぱん・こーひー

【昼ごはん】 五目焼きそば・野菜スープ

【間食】 チーズケーキ 1/8
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酒3合

12月03日(土)
【朝ごはん】 パン・スープ・コーヒー

【昼ごはん】 牛丼・野菜スープ

【間食】 バナナ
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休肝日

12月02日(金)
【今日やった運動】
ベテイーの散歩    地下街の速歩
【運動した時間】
10:30~11:30   15:30~17:00  計約 2.5時間
【新たな発見】
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休肝日

12月01日(木)
【朝ごはん】パン コーヒー×2

【昼ごはん】 天丼 スープ

【間食】
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