「食事の記録」「運動の記録」 ~コバチャン弐さんの記録ノート
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コバチャン弐さんの2011年12月の記録ノート
酒3合
12月31日(土)
【朝ごはん】 コーヒー*2
【昼ごはん】 オムライス 卵・海藻スープ
【間食】
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酒3号
12月30日(金)
【朝ごはん】 コーヒー*2
【昼ごはん】 塩ラーメン
【間食】 コーヒー ...
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酒3合
12月29日(木)
【朝ごはん】 コーヒー*2 パン 海藻スープ
【昼ごはん】 寿司 茶碗蒸し すまし汁 漬物
【間食】 コーラ
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焼酎3杯
12月28日(水)
【朝ごはん】 スープ スパゲティー パン コーヒー*2
【昼ごはん】 芙蓉蟹丼 具沢山スープ
【間食】 バナナ
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酒3合
12月27日(火)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 中華スープ
【昼ごはん】 かき揚げ丼 みそ汁 漬物
【間食】 クッキー コーヒー
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焼酎2杯
12月26日(月)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2
【昼ごはん】 あんかけチャーハン
【間食】 バナナ
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酒3合
12月25日(日)
【朝ごはん】 日清麺職人
【昼ごはん】 自家製牛丼 海藻スープ
【間食】
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シャンペン*3
12月24日(土)
【朝ごはん】 スープ スパゲティー コーヒー*2 ミルミル
【昼ごはん】 焼きそば 海藻スープ
【間食】 バナナ
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酒3合
12月23日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 海藻スープ
【昼ごはん】 カレーライス トリスープ
【間食】 バナナ
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酒3合
12月22日(木)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 具沢山スープ
【昼ごはん】 焼サバ弁当 具沢山スープ 搾菜
【間食】 バナナ
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酒3合
12月21日(水)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 海藻スープ
【昼ごはん】 のり弁 みそ汁
【間食】
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焼酎3杯
12月20日(火)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 生ハム
【昼ごはん】 バナナ
【間食】 回転寿司 ちくわ*2
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焼酎3杯
12月19日(月)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 野菜炒め
【昼ごはん】
【間食】 ラーメン チャーハン
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焼酎3杯
12月18日(日)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2 ミルミル 海藻スープ
【昼ごはん】 すき焼き丼 野菜スープ ザーサイ
【間食】
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酒2合
12月17日(土)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2 ミルミル 海藻スープ
【昼ごはん】 醤油ラーメン 小ライス
【間食】 コーヒー バナナ
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酒3合
12月16日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー*2
【昼ごはん】 餅*3 漬物
【間食】 コーヒー クッキー
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焼酎3杯
12月15日(木)
【朝ごはん】 パン 卵スープ
【昼ごはん】 焼きそば 海藻スープ
【間食】 ドーナツ コーヒー×2
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休肝日
12月14日(水)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2
【昼ごはん】 あんかけチャーハン スープ
【間食】
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酒2合
12月13日(火)
【朝ごはん】 コーヒー×2 パン
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】
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休肝日
12月12日(月)
【朝ごはん】 コーヒー×2 ロールパン
【昼ごはん】 のり弁 卵スープ
【間食】
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焼酎3杯
12月11日(日)
【朝ごはん】 パン(サンドイッチ)
コーヒー×2
【昼ごはん】 ミートスパゲティー
漬物(野沢菜)
【間食】ワッフル コーヒー ...
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酒3合
12月10日(土)
【朝ごはん】 パン コーヒー×2
【昼ごはん】 カレー焼きそば 漬物
【間食】 たこ焼き コーヒー
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休肝日
12月09日(金)
【朝ごはん】 パン コーヒー
【昼ごはん】 沖縄ソーキそば
【間食】
...
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休肝日
12月08日(木)
【朝ごはん】 パン コーヒー
【昼ごはん】 中華飯(皿) スープ 牡蠣フライ(3個)
【間食】 バナナ(1本)コーヒー 軽クッキー
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12月07日(水)
【朝ごはん】
パン コーヒー(+牛乳)×2 バナナ
【昼ごはん】
ノリ弁当 カップラーメン 鯵フライ
【間食】
梨 どら焼き1/4 ...
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休肝日
12月06日(火)
【今日やった運動】
ベテイーの散歩(09:30~10:30) ラルズ内の買出(13:00~14:30)
【運動した時間】
計2.5h
【新たな発見】
...
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酒3合
12月05日(月)
【朝ごはん】 パン・コーヒー・卵スープ
【昼ごはん】 海鮮焼きそば
【間食】 バナナ1本
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12月04日(日)
【朝ごはん】 ぱん・こーひー
【昼ごはん】 五目焼きそば・野菜スープ
【間食】 チーズケーキ 1/8
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酒3合
12月03日(土)
【朝ごはん】 パン・スープ・コーヒー
【昼ごはん】 牛丼・野菜スープ
【間食】 バナナ
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休肝日
12月02日(金)
【今日やった運動】
ベテイーの散歩 地下街の速歩
【運動した時間】
10:30~11:30 15:30~17:00 計約 2.5時間
【新たな発見】
...
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休肝日
12月01日(木)
【朝ごはん】パン コーヒー×2
【昼ごはん】 天丼 スープ
【間食】
...
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