「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」 ～まこと３９さんの記録ノート

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まこと３９さんの2012年07月の記録ノート

2012年7月31日

 07月31日（火）
【今日の感想】
今日も美味い物沢山食べるぞ！
って思いきや冷蔵庫が空だ･･･

この２、３日はここのシステム（カラダカラ）が安定してないですね。
急にだから、何かしらの改修に伴う性能劣化の可能性もありそうだけど～･･･ ...
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2012年7月30日

 07月30日（月）
【今日の感想】
腹筋をすると目に見えて効果が出る様になった気がする。

ただ、悩みが１つ。
不摂生な生活の影響で、２年ほど前に内臓下垂と診断された。
それもあり、下腹が出てるのと、肋骨の直下が凹んでるんですよね～･･･ ...
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2012年7月29日

 07月29日（日）
【昨日の感想】
昨日は大分疲れが溜まっていたけど、ジムで２時間練習をしてきた。
非常に丁寧な指導をして頂けるのと、人柄の素晴らしさをも勉強できるので、時間さえ取れれば多少無理してでも参加してる。

みな、先生の見本を真剣な眼差しで見てる。
でも、たま～に女性のしぐさを見せるんですよね～･･･ ...
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2012年7月28日

 07月28日（土）
【昨日の感想】
毎週金曜日のクラス（ジム）は限界とまでは言わないが、「今日はここで終わり！」って言いたくなる位、体を苛め抜かされる。
その位やらないとトレーニングにはならないんだろうけどね。
でもその反動で、帰宅後は、いつもより飲んで食べてまうんだな～･･･
（筋肉となって還元されるのなら嬉しいけど）
...
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2012年7月27日

 07月27日（金）
【今日の感想】
年齢的なものなのだろうけど、寝起きは体が固まっているかの如く動かない。
手の指は曲がらないし、ベッドから起き上がるときは膝が痛む～･･･

体のいろいろな箇所で、今までの運動不足による影響が出ているんだろうね。
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2012年7月26日

 07月26日（木）
【今日の感想】
元同居人さんから連絡があった。
嬉しい気持ちと、元気そうだったので安心した気持ちと～･･･。

太っていた頃しか知らないから無理ないけどさ、俺が痩せたって言ったらかなり驚いてたな＾＾；
写真を送れと言われたｗ ...
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2012年7月25日

 07月25日（水）
【今日の感想】
会社員だった頃を思い出す久し振りの海外出張。

【来月の予定】
・8/2～8/31（出張）
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2012年7月24日

 07月24日（火）
【今日の感想】
短くしていた左足親指の爪が割れた。
しばらくテーピングを巻いておかないと危ないな。

今日は凹られたな～･･･
みな上級者だし仕方ない事も分かるし、これを経て上達するのも分かるし、充実した練習でもあったんだけどさ、やっぱ悔しいんだよね。 ...
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2012年7月23日

 07月23日（月）
【今日の感想】
ラーメン屋でラーメン＋チャーハンは止める様になったが、ラーメン＋ライスは止められない。
しかも、出された物を残すという習慣が無いので、無理してでも全て食べてしまう。

やっぱ炭水化物、最高だな。
...
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2012年7月22日

 07月22日（日）
【今日の感想】
今朝も涼しい、いや、寒いな･･･

今日は朝からアマチュアの試合観戦。
前半３６試合しか見る事が出来なかったけど、いろいろと勉強になった。
...
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2012年7月21日

 07月21日（土）
【今日の感想】
今朝は少し寒いな。

明日はアマチュアの格闘技観戦。
俺が通うジムからも何人か出場するので応援に行く予定。
...
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2012年7月20日

 07月20日（金）
【今日の感想】
涼しくて気持ちの良い朝だな～･･･

【今日の予定】
・ジム（１～２時間）
・筋トレ ...
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2012年7月19日

 07月19日（木）
【今日の感想】
ミットを持つと上腕の肌が荒れて困る。
直接触れない様に、何か対策を考えてみるかな。

※体内年齢：２４歳
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2012年7月18日

 07月18日（水）
【今日の感想】
目覚ましをかけ忘れても、どこかしらの部屋（隣人）で鳴ってるんだね～･･･
でもこれ以上暑くなると、エアコン使わずに、窓開けっ放しで寝るのは厳しい。

週末は扇風機を購入しようかな。
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2012年7月17日

 07月17日（火）
【今日の感想】
夏バテとは思いたくないが、食欲無く体の切れ（歳かも）が悪いな～･･･

※「しらす」は消費期限内に食べないと、かなり厳しい物がある

【今日の予定】 ...
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2012年7月16日

 07月16日（月）
【今日の感想】
ダイエット始めた当初（年始）から比べて、かなり体が柔らかくなった＾＾
当初で言うと、開脚は７０度から８０度位しか出来なかったと思うが、今では１１０度位は行ける（何れも自分勝手な測定値）。
開脚した状態で床に頭はまだ付かないが、でも床までは１５ｃｍ程まできてる。

体を柔らかくして可動域を広げる事で、先ずはスピードを取り戻したい。 ...
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2012年7月15日

 07月15日（日）
【今日の感想】
昨日はジムで開始早々に左足太腿が攣りそうになる。

なかなか気持ちの切替が出来ない。
１０代や２０代の気持ちで運動（筋トレも含め）してたら、即怪我に繋がる可能性大だな。当たり前だけどこれが現実か。
...
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2012年7月14日

 07月14日（土）
【今日の感想】
昨日は、いつもより短いコースでジョギング（ラン４ｋｍ、ウォーキング３ｋｍ）をした。
理由は、いつもよりペースを上げて走るため。

１ｋｍほぼ５分ジャストで走り終えたが、かなりきつかったな～･･･
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2012年7月13日

 07月13日（金）
【今日の感想】
朝食に果物を食べるってのが、最近のマイブームだ。
とは言っても果物の皮を剥いたりするのは面倒なので、カットフルーツを食べてる。
纏め買いが出来ない分、前日の夜に買いに行かなければいけないのが、ちと面倒だけどさ。

果物は胃が空の状態で食べるのが良いとの事で、朝１で果物を食べて、胃の中で消化させた後（メロンやスイカは２０分程で）に、軽めのご飯を食べている。最後に、ヨーグルト（これは胃...
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2012年7月12日

 07月12日（木）
【今日の感想】
昨日は迷いに迷った挙句にジムに行き、軽めに２時間練習をしてきた。
ジム友の何気ない一言で、左を有効的に使える様になったのは、結構嬉しかったな。

今度一緒に山で走ろうって誘われたけど、こう見えて（周囲からは若く見えるみたいだが＾＾）そこそこ親父なんだよな～･･･
...
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2012年7月11日

 07月11日（水）
【今日の感想】
ベッドから照明のリモコンが落ちて壊れた。
大した衝撃でも無かったのにな～･･･

【今日の予定】
・筋トレ（膝周り／腹筋／腕立て） ...
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2012年7月10日

 07月10日（火）
【今日の感想】
焦らずという気持ちはありつつも、なかなか治らない右手首痛に気持ちが折れそうになる。
両膝痛は少しずつ回復傾向にある（膝付近の筋力ＵＰ効果が少し現れてきたかな）。

【今日の予定】
・ジム（１時間 OR ２時間） → 行けない ...
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2012年7月9日

 07月09日（月）
【今日の感想】
昨日は、応援していた選手が見事な勝利を見せてくれた（流石はチャンピオン！）。
各選手がいろいろな想いを胸に闘っていたとは思うが、本当に感動したな～･･･

改めて凄い選手に教えて頂いているのかと思うと、練習にも気合が入りまくる。
...
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2012年7月8日

 07月08日（日）
【今日の感想】
先週金曜の夜中に近所の有名ラーメン店へ。
先週土曜の昼間にロースカツ定食の出前を。

疲れが溜まってた事もあって自炊を１休み。
体は正直というか体脂肪計の精度が良いと言うのか、しっかり数値に反映されるんですな～･･･ ...
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2012年7月7日

 07月07日（土）
【今日の感想】
昔の同居人さんからの連絡があった（出れなかったが）。
たまに連絡があるんだけど、何かあったのかな。

中３日で腕立てを試みるも、右手首痛で体を支える事すら出来ずに断念。
完治するまでなが～い～･･･。 ...
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2012年7月6日

 07月06日（金）
【今日の感想】
昼食にメロンを購入して食べた。
自ら率先して果物を購入する日が来るとは思いもしなかった。

右手首は痛いは左肩は痛いは両膝は痛いはで～･･･
関節が物凄く弱いのかも知れない。 ...
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2012年7月5日

 07月05日（木）
【今日の感想】
帰り際の駅に歩いている途中で、以前にお付き合いのあったお客様とばったり。
随分とラフな私服で自転車に乗られていたので、声をかけられた時は２、３秒考え込んでしまった。

以前はダイエット仲間だったのに～･･･
...
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2012年7月4日

 07月04日（水）
【今日の感想】
今日はKFCの食べ放題か～･･･
1200円/45分が高いか安いか良くわからんが、KFCのチキンは本当に美味しい記憶しかない。
とは言え、ラーメン大盛りで苦しくなる胃袋を考えると、1200円分も食べられないだろうな。

【今日の予定】 ...
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2012年7月3日

 07月03日（火）
【今日の感想】
視力だけの問題だけでは無いかも知れないし、視力が良くても反射神経が相当衰えてるのかも知れない。
裸眼で何とかなるのは練習までかな～･･･

意識している事が出来ないと本当に凹むけど、練習あるのみだな。
凹んでる暇があったら、質のある練習を考えて実践するのみ。 ...
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2012年7月2日

 07月02日（月）
【今日の感想】
野菜嫌いは今でもさほど変わらないが、ただ、昔よりはかなり野菜を食べる様になっている。
が、【人参】だけはどうもダメ（新鮮な物を食べてないだけなのかも知れないが）。

栄養価満点な野菜だけに、毎日食べたい所ではあるが、現実は月１回でお腹一杯。
あの独特の臭いだけは～･･･ ...
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2012年7月1日

 07月01日（日）
【今日の感想】
普段は余り水分を摂らないのだが、ここ最近は意識して、特に運動中は小まめに水分補給をしている。
ただ、水が飲めないので、自宅では烏龍茶、運動中は、いろはす（温州みかん）を飲んでいる。

何だか今日はいつも以上にビールとアイスが旨そうだったな～･･･
そして何だか、生クリームたっぷりのロールケーキが食べたい^^; ...
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