「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～healさんの記録ノート

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healさんの2012年12月の記録ノート

12/28 〇

 12月28日（金）
【今日やった運動】 外旋の一連
【運動した時間】 110分
【新たな発見】 外旋して腰を落とすのはスクワットのように腰を後ろに引く
【今日の感想】 咽喉の軽い痛みは風邪でなく甲状腺が腫れているのかも。
【朝ごはん】 水　蜜柑
【昼ごはん】 おでん　黒豆もち ...
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