「通常日記」「食事の記録」「メンタルの記録」「脳トレ記録」「慢性腎炎」 ～nene0810さんの記録ノート

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nene0810さんの2013年03月の記録ノート

少し前の初夏のような暖かさはどこへ

 03月31日（日）
貴重な休日なのにすっきりしない曇天。
それでも朝７時から３回洗濯。
ソファカバーや膝掛けなど大物が重なると時間がかかるなぁ。
昨日は退社後ジムへちゃんと行ったので、今日は県立図書館へ行く予定。
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本土曜日は出勤日。

 03月30日（土）
だが併し　女史が有給なので　

ららラッキー★

退社後はスポーツジムで汗流す！　予定。
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 03月29日（金）
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 03月28日（木）
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 03月27日（水）
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早めの服用　早めの就寝

 03月26日（火）
今朝は発作起きず。
やっぱり薬は早めにキチンと飲む事と８時間睡眠。
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朝からパニック発作。

 03月25日（月）
寝る前にアンデプレを飲んだかどうだか忘れてしまって、夜中に目が覚めた時に不安になって飲んだからか、
いつもより余計に睡眠が安定せず、５時半に起きる時になって体が鉛に変化して起きられなかった。
無理やり起きてスムージーを作ろうとするも、何度もキッチンや廊下で横倒しになって気が遠くなるわ吐くわ。
こりゃ無理できないな、と朝ごはんのスムージーとお昼のお弁当作りは断念。昨日の残りがあったのでスムージーを少...
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 03月24日（日）
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 03月22日（金）
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 03月21日（木）
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春分なのに肌寒い。

 03月20日（水）
なかなか暖房器具を仕舞えない。
今日の予定は県立図書館とスポーツジム。
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 03月19日（火）
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寝起きが悪かったので成分情報いい加減

 03月18日（月）
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閃輝暗点

 03月16日（土）
11頃から始まった、閃輝暗点。
年に数回、多い時は月に複数回訪れる厄介な明滅。
ウィキで調べると、偏頭痛の前兆とか、高齢な場合は脳の血管障害だとか。
んー、3～40分で消えるけど面倒なもの。
原因の一つとして、ZnやCa不足も挙げられるとか。
なるほど確かにどちらも毎日不足気味。 ...
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 03月15日（金）
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早くも仕切り直し(ｵｲｵｲ

 03月14日（木）
昨日は退社後ジムで1時間半。
プロテイン持参しなかったので帰宅後牛モモステーキ・・・
勢いがついてどら焼きとかビスケットとか・・・；
トレーニング直後は食べなくても平気な感じなのに、一旦食べだすと止まらない！！

今日は仕切りなおしてしっかり制限する。 ...
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 03月13日（水）
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 03月12日（火）
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 03月11日（月）
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 03月10日（日）
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 03月09日（土）
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 03月08日（金）
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 03月05日（火）
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 03月04日（月）
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 03月02日（土）
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 03月01日（金）
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