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katoさんの2014年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌煮　卵焼き　トマト
【間食】 生チョコ　菓子パン　コーヒー　鳥から揚げ
【晩ごはん】 鶏天定食（とんカツ亭）
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 01月30日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉ソテー　ワイン
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 01月29日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【間食】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のミルフィーユカツ　ビール
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 01月28日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート
【晩ごはん】 豚南蛮漬け　ビール
【夜食】 チョコレート
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 01月27日（月）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【間食】 プロテイン　野菜ジュース
【昼ごはん】 ラーメン　餅チーズ
【間食】 チョコレート　コーヒー　プロテイン
【晩ごはん】 鶏たたき　焼酎
【夜食】 チョコレート　ビール ...
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 01月26日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 帆立カレー
【間食】 菓子　チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 シーチキン炙りトロ　ビール
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 01月25日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京漬け　卵焼き　トマト
【間食】 菓子　菓子パン　チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 チキンニンニク醤油漬け　ビール
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 01月24日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭西京漬け　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 刺し盛　鶏から揚げ　白子から揚げ　クジラ竜田揚げ他　ビール（味え田）
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 01月23日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サバ塩麹漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶 コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 01月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　金柑　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サバ塩麹漬け　卵焼き　トマト
【間食】 缶紅茶
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 01月21日（火）
【朝ごはん】 クッキー　紅茶
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ラーメン
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 甘エビボイル　焼酎
【夜食】 チョコレート ...
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 01月20日（月）
【朝ごはん】 チーズケーキ　紅茶
【間食】 チョコレート　コーヒー
【昼ごはん】 トマトとモッツァレラのピザ　コーヒー（ピエトロ）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ステーキ定食（ロイヤルホスト）
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 01月19日（日）
【朝ごはん】 ご飯　イワシ糠炊き　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　紅茶
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 イワシ糠炊き　ウイスキーハイボール
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 01月18日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　紅茶
【間食】 菓子パン
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 菓子パン
【晩ごはん】 牡蠣燻製　ウイスキーハイボール
【夜食】 餅
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 01月17日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　ミカン　ビール
【夜食】 餅
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 01月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト　ミカン
【間食】 カステラ　コーヒー　アリナミンV
【晩ごはん】 鶏南蛮漬け　ビール
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 01月15日（水）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　オレンジ　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 せんべい
【晩ごはん】 牛タン　トマト　ビール
【夜食】 カステラ
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 01月14日（火）
【朝ごはん】 菓子パン　バナナ　チョコレート　コーヒー
【間食】 海老とアボカドのパニーニ　コーヒー
【昼ごはん】 ゴルゴンゾーラスパゲティ（瑞穂スキー場）
【間食】 チーズバーガー　コーヒー
【晩ごはん】 皿うどん（リンガーハット）
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 01月13日（月）
【朝ごはん】 チーズケーキ　紅茶
【間食】 プロテイン　バナナ
【昼ごはん】 餅　チーズオムレツ　オレンジ
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 牡蠣フライとオランダカツ定食　コロッケ（浜勝）
...
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 01月12日（日）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン　コーヒー
【昼ごはん】 塩ウニ丼　味噌汁
【間食】 プロテイン　コーヒー
【晩ごはん】 サンマ蒲焼　ウイスキー
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 01月11日（土）
【朝ごはん】 塩うに丼　味噌汁　ヨーグルト　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 菓子　チーズケーキ　紅茶　カップラーメン
【晩ごはん】 シーチキンほうれん草　ビール
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 01月10日（金）
【朝ごはん】 ご飯　煮卵　目玉焼き　味噌汁　ブロッコリー　紅茶　
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶　菓子
【晩ごはん】 ソーセージ　ビール
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 01月09日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 ブリ大根　焼酎
【夜食】 チョコレート
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 01月08日（水）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁　天ぷら　海老刺身
【間食】 かるかん
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 かるかん
【晩ごはん】 母弁当
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 01月07日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】 ラーメン（一蘭）
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 ご飯　天ぷら　ビール
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 01月06日（月）
【朝ごはん】 ご飯　豚汁
【昼ごはん】 蟹とコールスローのピザ　コーヒー（ピエトロ）
【間食】 松ヶ枝餅
【晩ごはん】 ご飯　餃子　ビール
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 01月05日（日）
【朝ごはん】 チーズケーキ　紅茶
【昼ごはん】 鶏天ざるうどん（大黒）
【晩ごはん】 蟹鍋　ブリ刺身　ビール
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 01月04日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　
【間食】 菓子
【晩ごはん】 リオナソーセージ　目玉焼き　リンゴ　ビール
【夜食】 梅酒
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 01月03日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　金柑
【間食】 菓子　紅茶
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
【夜食】 菓子
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 01月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 豚南蛮漬け　トマト　ビール
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 01月01日（水）
【朝ごはん】 ご飯　田作り　目玉焼き　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 ピーナッツ　ビール
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