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みたおさんの2016年07月の記録ノート

さて、絞らなきゃ…↓

07月31日(日)
【朝ごはん】
461kcal(昨日カミさんが貰ってきたうな重です~お昼は居ないので朝から戴きました(^^;)
【昼ごはん】
327.7kcal(…+αだったのですが+αがかなりの量でした(--;)
【晩ごはん】
kcal ...
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無事帰りました!

07月30日(土)
【朝ごはん】
544.8kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手六日目

07月29日(金)
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手五日目

07月28日(木)
【朝ごはん】
480kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手四日目

07月27日(水)
【朝ごはん】
603.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手三日目

07月26日(火)
【朝ごはん】
348.5kcal
【昼ごはん】
734.6kcal 久しぶりにコッペパンを食べてみたかったので…(^-^; 1個がでかいので腹一杯( ̄▽ ̄;)  
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手二日

07月25日(月)
【朝ごはん】
383.3kcal
【昼ごはん】
314kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手一日♪

07月24日(日)
【朝ごはん】
635.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
 kcal ...
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さ!出発だ!!…↓

07月23日(土)
【朝ごはん】
230.7kcal
【昼ごはん】
292kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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何ということでしょ(@@;…↑

07月22日(金)
【朝ごはん】
443.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んでしまった(^^;…↑

07月21日(木)
【朝ごはん】
503.6kcal
【昼ごはん】
288.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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朝の地震…↓

07月20日(水)
【朝ごはん】
488.8kcal
【昼ごはん】
287.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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昼飲み♪…↑

07月19日(火)
【朝ごはん】
467.5kcal
【昼ごはん】
395.9kcal
【晩ごはん】
361.8kcal ...
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磯丸4時間♪…↑

07月18日(月)
【朝ごはん】
380.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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さて、今日です!…↓

07月17日(日)
【朝ごはん】
551.8kcal
【昼ごはん】
400kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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酒抜き♪…↓

07月16日(土)
【朝ごはん】
491.4kcal
【昼ごはん】
329kcal
【晩ごはん】
228kcal ...
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またまた…→

07月15日(金)
【朝ごはん】
471kcal
【昼ごはん】
65.5kcal
【晩ごはん】
249.5kcal ...
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やっとマイナスに…↓

07月14日(木)
【朝ごはん】
373.3kcal
【昼ごはん】
269.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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温泉で落とした分…→

07月13日(水)
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
208.5kcal
【晩ごはん】
222.8kcal ...
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やっと酒抜き(^^;…↓

07月12日(火)
【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
221kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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止められなかった(--;…→

07月11日(月)
【朝ごはん】
471.4kcal
【昼ごはん】
279.6kcal
【晩ごはん】
183kcal ...
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今日で止めるぞ!…→

07月10日(日)
【朝ごはん】
386.1kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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こりゃマジヤバ…↑

07月09日(土)
【朝ごはん】
470.6kcal
【昼ごはん】
298.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ああ飲みましたとも!…↑

07月08日(金)
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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グレました(笑)…↑

07月07日(木)
【朝ごはん】
408.6kcal
【昼ごはん】
312.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲まなかったのに…↑

07月06日(水)
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲みすぎた…↑

07月05日(火)
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
180.7kcal
【晩ごはん】
291kcal ...
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今日は病院に行かなきゃ…→

07月04日(月)
【朝ごはん】
477.2kcal
【昼ごはん】
114.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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はぁ~…減ったぁ…↓

07月03日(日)
【朝ごはん】
389.4kcal
【昼ごはん】
168.8kcal
【晩ごはん】
331.2kcal ...
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無事酒抜き…↓

07月02日(土)
【朝ごはん】
398.8kcal
【昼ごはん】
352.2kcal
【晩ごはん】
274.9kcal ...
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さて!今月こそ!…↑

07月01日(金)
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
53.5kcal
【間食】
60.8kcal ...
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