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みたおさんの2016年07月の記録ノート

さて、絞らなきゃ…↓

 07月31日（日）
【朝ごはん】
461kcal（昨日カミさんが貰ってきたうな重です～お昼は居ないので朝から戴きました（＾＾；）
【昼ごはん】
327.7kcal（…+αだったのですが+αがかなりの量でした（－－；）
【晩ごはん】
kcal ...
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無事帰りました！

 07月30日（土）
【朝ごはん】
544.8kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手六日目

 07月29日（金）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手五日目

 07月28日（木）
【朝ごはん】
480kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手四日目

 07月27日（水）
【朝ごはん】
603.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手三日目

 07月26日（火）
【朝ごはん】
348.5kcal
【昼ごはん】
734.6kcal 久しぶりにコッペパンを食べてみたかったので…(^-^;　１個がでかいので腹一杯(￣▽￣;)　　
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手二日

 07月25日（月）
【朝ごはん】
383.3kcal
【昼ごはん】
314kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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岩手一日♪

 07月24日（日）
【朝ごはん】
635.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
 kcal ...
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さ！出発だ!!…↓

 07月23日（土）
【朝ごはん】
230.7kcal
【昼ごはん】
292kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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何ということでしょ（＠＠；…↑

 07月22日（金）
【朝ごはん】
443.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲んでしまった（＾＾；…↑

 07月21日（木）
【朝ごはん】
503.6kcal
【昼ごはん】
288.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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朝の地震…↓

 07月20日（水）
【朝ごはん】
488.8kcal
【昼ごはん】
287.9kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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昼飲み♪…↑

 07月19日（火）
【朝ごはん】
467.5kcal
【昼ごはん】
395.9kcal
【晩ごはん】
361.8kcal ...
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磯丸4時間♪…↑

 07月18日（月）
【朝ごはん】
380.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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さて、今日です！…↓

 07月17日（日）
【朝ごはん】
551.8kcal
【昼ごはん】
400kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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酒抜き♪…↓

 07月16日（土）
【朝ごはん】
491.4kcal
【昼ごはん】
329kcal
【晩ごはん】
228kcal ...
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またまた…→

 07月15日（金）
【朝ごはん】
471kcal
【昼ごはん】
65.5kcal
【晩ごはん】
249.5kcal ...
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やっとマイナスに…↓

 07月14日（木）
【朝ごはん】
373.3kcal
【昼ごはん】
269.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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温泉で落とした分…→

 07月13日（水）
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
208.5kcal
【晩ごはん】
222.8kcal ...
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やっと酒抜き（＾＾；…↓

 07月12日（火）
【朝ごはん】
368.5kcal
【昼ごはん】
221kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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止められなかった（－－；…→

 07月11日（月）
【朝ごはん】
471.4kcal
【昼ごはん】
279.6kcal
【晩ごはん】
183kcal ...
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今日で止めるぞ！…→

 07月10日（日）
【朝ごはん】
386.1kcal
【昼ごはん】
374kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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こりゃマジヤバ…↑

 07月09日（土）
【朝ごはん】
470.6kcal
【昼ごはん】
298.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ああ飲みましたとも！…↑

 07月08日（金）
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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グレました(笑)…↑

 07月07日（木）
【朝ごはん】
408.6kcal
【昼ごはん】
312.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲まなかったのに…↑

 07月06日（水）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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飲みすぎた…↑

 07月05日（火）
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
180.7kcal
【晩ごはん】
291kcal ...
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今日は病院に行かなきゃ…→

 07月04日（月）
【朝ごはん】
477.2kcal
【昼ごはん】
114.7kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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はぁ～…減ったぁ…↓

 07月03日（日）
【朝ごはん】
389.4kcal
【昼ごはん】
168.8kcal
【晩ごはん】
331.2kcal ...
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無事酒抜き…↓

 07月02日（土）
【朝ごはん】
398.8kcal
【昼ごはん】
352.2kcal
【晩ごはん】
274.9kcal ...
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さて！今月こそ！…↑

 07月01日（金）
【朝ごはん】
401.5kcal
【昼ごはん】
53.5kcal
【間食】
60.8kcal ...
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